走过没有自怜或自欺欺人的分手

走过没有自怜或自欺欺人的分手

如果您可以回去解决您和您前任在关系方面做错的一切,该怎么办?您是否希望这种关系回到原来的状态,或者有什么可以改善的地方?

这是一个很好的想法,不是吗?但是这是不可能的…

为什么?





好吧,因为那样的话,您就必须能够控制自己前任想要的东西和感觉。当情绪在发挥作用,甚至无法控制自己的行为时,已经已经足够困难了,更不用说别人了。

我要请你立即说出真相,即使只有你自己也可以。

假设您不是分手的人,您很可能会花费大部分时间在想知道如何改变发生的事情。对?



哎呀,即使您是打破常规的人,您也可能想知道是否有您可以做或应该做的事情有所不同。

没关系。每个人都在想同样的事情。一点也不罕见。

事情不是要留在上面。



有多少时间

您是否知道我们网站上当前的大多数访问者来自美国,英国和加拿大?

我对此表示怀疑。你怎么会这是一个非常随机的事实。

但是为了这个话题,它是相关的。

为什么?

好吧,这三个国家的平均预期寿命约为80岁。前十大访问国家中的其余国家的预期寿命为53岁至85岁。因此,如果我们很乐观,那么我们可以假设您的寿命至少为80岁,甚至更长。

紧缩

因此,您的寿命将如下所示:

一生

并以20年为增量:

终生崩溃

假设您出于与大多数人相同的原因而在这里阅读本文,那么您可能已经摆脱了恋爱关系,正在寻找一些答案。我不确定你在这段感情中待了多久。即使失去短暂的恋爱关系,也会让您感到有些失落。这并不罕见。

因此,让我们着眼于事物。让我们看看您在该时间轴上的关系。

这是10年的关系。

10年

这是5年的关系:6个月

这是1年的关系:自我欺骗这是6个月的关系:

期望

现在,我们都知道10年的关系要比6个月的关系长得多。但是,与您一生的时间相比,两种时间长度似乎都相对较小。六个月的恋情几乎没有出现在事物的计划中。

因此要知道,在这么短的时间内在宏伟的事情上殴打自己只会浪费时间。

我知道分手后情绪会变得有些混乱,很难理性思考。那一小部分似乎是您一生中最重要的时刻。但是,您有权力继续前进,并及时创造更大的时刻。希望您已达到平静或接近的程度。

之所以如此重要,是因为改变观点需要一定程度的头脑冷静。

本质上,面对一段关系的结束,不管这段关系持续多久,大多数人都将其视为失败。而且,无论如何,都可以保证一定程度地吸引人。即使是短暂的恋爱关系也会像地狱般受伤。

即使您做了分手,您也要花费时间甚至是努力。

将失去关系视为失败而不是学习经历,会导致以下两种反应之一:自怜或自我厌恶

无论如何,大多数人最终都将注意力集中在出了什么问题以及他们本可以做些不同的事情上,通常,他们完全忘记考虑对方的参与。

我总是说专注于您可以控制的事情,而让其他一切都消失了。过去的事情不是您可以更改或控制的事情。

如果您让自己沉迷于过去并将其视为失败,那么最终您将肩负失败的全部责任,要么太过努力,要么过不去。

当您将所有这些责任推到肩上时,总是极端的。

最糟糕的部分是,既然关系已经结束,您就无法对“出了什么问题”做很多事情。您可以做的就是改变您所处情况的方式。

拥有正确的观点可以防止您反应过度。而且,正如您确定的那样,我敢肯定,积极主动比积极主动取得更好的结果。

反应过度是对疼痛的自然反应。我们的杏仁核在出现疼痛的第一个迹象时就开始高速运转,并使我们进入战斗或飞行状态。而且,由于恋爱关系已经结束,您会发现自己没有受到指责的外部目标。因此,它退回给您,让您自己战斗或退缩而又怕再次受到伤害就不足为奇了。

您倾向于哪个极端?

画我

韧性有多强?

因此,分手后要坚强并不是一件坏事。相信我。我曾经有过一段时光,发现自己holding着眼泪,看着镜子,告诉自己“吮吸你”,然后bra着它并涂上睫毛膏。每个人都知道睫毛膏涂完后,您不可以哭泣。我将睫毛膏用作不再悲伤的宣言。

持续太长时间会导致不健康。

那么多久就是多久?你怎么知道的。

分手后与我交谈的每个人都知道,我总是说要花一天左右的时间来悲伤。哀悼失去的一切。当您为失去人际关系而感到悲伤时,大多数人会感到悲伤,因为他们的期望没有得到满足。

通常,当您与某人约会时,您会对接下来会发生什么有所期望。当不满足这些条件时,您可能会发现自己不仅在哀悼与该人失去联系的同时,还在哀悼看到从这种关系中摆脱出来的每一种失败的可能性。

您可能曾经梦想过有一天与前任生孩子,或者可能在一起拥有一所房子,梦想拥有一个完美的未来。

内射

我曾经和一个一直在幻想野外冒险的家伙约会。当我们分手时,我发现自己很伤心,因为他要和别人一起去那些冒险。这真是令人心碎。

然后,最重要的是,一旦您为关系和所有各种可能性的损失完成了哀悼,您可能会发现自己身处大多数人的陪伴下,对关系失败的原因承担全部责任,并将责任归咎于自己,就好像您对事情没有解决这一事实负全责。

如果您一直以这种方式考虑自己的关系,那么您会感到非常惊讶。

我什至无法开始告诉您,我每周必须重复数百次,以解释两个人之间的关系需要其中两个人共同努力的事实。因此,当关系失败时,不能将责任单独推给一个人。

他无视你回来后该怎么办

建立关系需要双方的努力。

因此,当您发现自己容易受罪时,要知道您并不孤单承担责任。

尽管勇于承担自己的行为或缺乏行为是令人钦佩的,但您必须记住,您不仅应受到责备。

您什么时候放下脚步,决定也许应该休息一下?

好吧,让我们这样看。如果您关心的某个人,例如小妹妹,女儿或什至是最好的朋友,正经历着与您现在完全一样的情况,而他们却像您一样对自己如此努力……您愿意让他们吗?还是您会告诉他们剪掉它?

我认为这最终是完美的测试。

我假设您不仅仅是一个好朋友,大姐姐或母亲。但是,如果您最亲密的朋友,妹妹或女儿承担了所有责任,让责任感减轻了她的负担,并使对生活前进的恐惧永存,那么您是否愿意让她继续前进呢?假设她突然开始逼迫自己成为前女友一直想成为的女朋友,而她却成为了一个通常不会为之骄傲的人。

我不认识你,但我会尽一切努力使她摆脱困境。

您应该抢购它。

知道从错误中学习和为错误进行惩罚之间的区别。

因此,请进行此小测试,并确定您是否对自己太过苛刻。

如果您以不允许自己最好的朋友与自己交谈的方式与自己交谈,那就意味着您需要将它们融合在一起。

与大多数事情一样,从外部看清楚情况比从内部弄清楚情况更容易。和别人诚实比和自己诚实更容易。

让您的前男友回来的机会是什么?

太容易了吗?

话虽这么说,您可能会发现自己处于另一端。

事情没有解决,您只是放弃了。你不在乎谁该责怪。您不想再考虑了。

您辞职后认为这全是您前任的过错,而您只是一个可怜的无助受害者。

您不想与人在一起,但是当您在周围时,就将自己描绘成受害者。自从两个人分开以来已经有一段时间了,当您开始谈论前任时,您​​开始听到眼睛在滚动。你的前任错了你,你似乎无法停止抱怨。

当您独自一人在家时,您会花费时间吃垃圾食品并沉迷于自怜。否则您会开始减少生活投入,因为您“失败”了这一件事。您可能会觉得这就像世界的尽头。如果您曾经关心自己的学业,那么您可能会发现自己让成绩下滑并跳过课堂。如果您真的很想保持健康,突然之间您找不到去健身房或坚持饮食的动机。

自我怜悯和自我批评是很难摆脱的。我发现自己不断地将其他人赶出他们。而且大多数都回落。
为什么?因为需要付出努力才能摆脱困境。

但是谁会为你做呢?

谁会告诉你,是时候摆脱困境并照顾好自己了,而不是惩罚自己或让自己的感情吞噬整个你吗?

好,这是您的叫醒电话。现在该找到中间立场了。

寻找健康的中间立场

因此,如何找到一个健康的中间立场,使您不会不断地自欺欺人,又不会因自怜而溺水?

中途标记在哪里?

而这一切的残酷事实是,您必须自己找到它。每个人的中间立场都不同。

对我来说,健康的骗局会使事情变得艰难而艰难。

我对此反应更好。

但是,就像每个人一样,韧性有时只是不前进的另一个原因。

我们都知道至少有一个人这样做。

他们认为自己是问题所在,因此拒绝授予前进的权限,因为“他们只会再次搞砸。”

我希望您能认清自己处于一种沉迷于过去并为自己而不仅仅是因为自己的错或责任而惩罚自己的情况。

这就是为什么我在本文开头花了很多时间向您展示您停留的时间有多短的原因。

即使您处于10年的恋爱期,与乐观的长寿相比,您的恋爱期也可以维持一生的八分之一。

透视一下…

如果他爱你,他会回来的

为什么您会在余生中浪费一分钟来惩罚自己或扮演受害者?

与任何情况一样,在此过程中意识到是最重要的。

意识

意识到不仅仅是要早上睁开眼睛醒来。

这是要认识到自己所处的环境,了解它的本质,并对自己诚实。

如果您不确定您的恋爱关系终止的原因,这是我在大学里反复遇到的困境,那么我可以理解某种困惑。

但是,退后一步,问自己这个问题。知道事情无法解决的原因会以什么方式改变您的处境?

您会突然理解所有这些,而突然间的清晰会让您接受它并继续前进吗?

疑。

尽管大多数人都倾向于这种想法,但知道此信息将解决所有问题。这离事实还远。

实际上,在大多数情况下,来自类似情况的答案只会带来更多问题。

你是人类你是人类。 (大概,虽然我知道有些人只是来自另一个星球,只是个混蛋。但让我们假设您的前任是人类。我有一个朋友,其前任可能会成为蜥蜴。)有时候,事情没有解决。

我知道这不容易听到。但是,当您阅读本文时,与本站点上的许多文章倾向于“让他回来”方面相反,我将假定您可以处理这个简单的事实。有时候情况不妙。

听到这么多声音,我保证,如果您与任何与之建立完美关系的人交谈,他们首先会拥有其他无法解决的关系。我向您保证,如果他们保持自我厌恶或自怜的状态,很可能就错过了现在的恋爱关系。

我敢肯定,如果您在克里斯或詹妮弗找到彼此之前就他们之间的任何关系向他们询问了,您可能会从他们那里得到与其他发现那个使他们令人难以置信的快乐的人相同的答案。

“谢天谢地,其他任何关系都无法解决,因为它们将我带到了一个我发现自己现在拥有这种爱的地方。”

不过,要到达一个分手很积极的地方并不容易。这需要时间和向前运动。如果您只是坐在拇指上为自己感到难过或为世界上发生的一切指责自己,那肯定不会到达那里。

不!

您必须意识到,是的,有些关系无法解决。不,您将永远无法获得所有问题的答案。唯一的解决方案是接受它的实质并继续前进。

生活中没有失败者,只有那些放弃自己的人。

只要您保持乐观并继续看到前方的可能性,您就不会失败。

找到这种观点就像简单地考虑各种可能性一样容易。

不,我不是说跳回约会池。哎呀,我什至不建议你克服它。我只是建议您考虑再次寻找快乐的可能性。

这样做会将您推向我们正在谈论的中间立场。

多年来,我看到人们从最糟糕的情况,离婚,毁灭性的损失甚至令人恐惧的情况中反弹。我保证,即使您现在正在经历的事情似乎就像您所知道的世界的尽头,但您正在经历的痛苦已经结束。可能不是今天。甚至可能不是明天,但最终您会再次找到幸福。

关键是尽管事情未按计划进行,但仍要继续生活。

因此,请认清您的感受。注意您的感受,无论是对自己的愤怒,对自己的前任感到愤怒,对损失感到悲伤,还是只是感到失望。

在意识到了自己的情况并意识到了自己对这种情况的情绪之后,就该开始艰难的时刻了,接受这两种情况。

有三件事使我们无法接受局势的真相。

  1. 坚持奇迹–您是否正在等待情况的改变?还是“时机正确”?还是您在等您或您的前任成为使工作顺利进行的人?
  2. 陷入自欺欺人的模式–承担所有责任是不现实的
  3. 被困在一种自怜中-只为自己感到难过并扮演受害者是不现实的。

那么,真相是什么?

如果您不应该责备,他也不应该责备,那么谁应该责备呢?

答案是你们俩,你们俩都不是。

有时候,恋爱关系不会奏效,并不是因为任何人所做的任何特定事情。它只是发生。有时人们分开。人们开始忙于生活。人们朝着不同的方向发展。有时,一个人或你们两个人实际上会竭尽所能将事情搞砸。

当您陷入自怜的状态并视自己为受害者时,很容易陷入责备游戏并陷入困境。那不会解决任何问题。这将使您处于无法前进的等待状态。

但是,总的来说,当人们意识到他们的生活本来应该朝某种方向前进,而事实却并非如此时,他们往往会放弃或回避前进。我不同意这种“趋于成为”的心态。我认为这是影响我在逆境和关系中不断前进的能力的主要因素,而逆境和关系并没有像我认为的那样。

现在,我并不是说您应该放弃浪漫的想法。我只是说,为了前进,您必须愿意接受您可能认为自己的前任是“那个人”是错的。

那就是接受的关键,承认您可能错了。

之所以如此困难,是因为当涉及到爱情和人际关系时,我们倾向于选择对我们的心信任,而不是对理性思维的信任。

为什么是这样?

好吧,我们的内心(通常也称我们的直觉)更可能告诉我们我们想听到的内容。

我的意思是,我在此告诉您也许认为您的前任可能不是您的“一个”,我敢打赌您内的一切都在告诉您您是我所说的例外。
不用担心这就是每个阅读此书的人都在想的事情。

没关系。乐观是很好的。

我的意思是,谁要说您的前任将不会决定以后再给它一次。

但这不是重点。

您知道实现这一目标的最佳方法吗?

这是您的生活,不再追逐他。

这就是为什么“无联系”如此有效的原因。

因此,与大多数女性一样,我出了错,而不是专心于前任,出了什么问题以及如何使他重返家园,我将要求您做其他事情。是的,即使做出了明确的决定,例如:“您知道吗,我将超越这一点。我不会让这让我过不了我的生活,”每个人仍然发现自己不时陷入过去。

就像读一本缺少章节的书。即使您很想知道发生了什么,即使将有限的精力花在同一本书上,即使您知道他们也可能缺少相同的章节,还是明智的做法?一段终生的恋爱就像这本书,缺乏对为什么事情没有解决的解释。就像您不会一遍又一遍地购买同一本书一样,不会浪费金钱。您的时间和想法也一样。不要浪费您有限的时间,也不要浪费时间思考为什么事情没有解决。

这需要意志力。

时间是有限的资源。正如您之前所看到的,即使是长久的恋爱关系,您的余生都是有限的,这意味着它将在某个时刻结束。您是否想尝试找出问题出在哪里,这可能会使这段时间令人不快。还是您宁愿花时间将自己的生活变成值得生活的东西?

您需要完成一个小文件自我评估。但是首先,如果您还没有的话,应该开始“不联系”。在您和您的前任之间保持一定距离,可以使您更轻松地改变想法。我的意思是,您是否曾经尝试过不去思考摆在您面前的事物?这不是一个简单的任务。我们希望尽可能简化这一过程。

所以,没有联系。

我在评论中注意到了很多。您不必告诉前任您正在做“不联系”。您并不是刚刚宣布要从某人中崛起。

我的意思是,试图找回前任,这是更宏伟计划的一部分,目的是让您的前任认为自己已经克服了他。在这种情况下,这是克服他的实际计划的一部分。

如果您试图说服某个人,但您最有可能传达该信息吗?说你是?还是实际上在做?

你会在他们周围跳舞吗?“我不是在和你说话!我不是在和你说话!”还是只是您突然不在那儿,似乎不在乎?

这使我想到了一个小男孩,我妈妈在我们小时候曾经照顾婴儿。

我非常想让他觉得自己很酷,让我和他以及他的朋友们出去玩。他比我大几岁,但我还很小。

在他告诉我我不能和他们一起闲逛并大喊:“好吧,你也不能和我一起闲逛!”之后,你认为我在uting嘴吗?是获得我想要的东西的方法?

那时我还没有意识到,但是我对他们来说只是个讨厌的小孩。如果我的行为没有那么轻率。

宣布你的意图的愿望实际上只是一种使他摆脱困境的愿望。您想看到一个反应。无论您怎么看,这都是不耐烦和被遗忘的恐惧。

基本上,我的意思是,您已经分手了。您无需宣布自己缺乏品味。相信我,您的前任会知道的,您的琐事会少一些。他可能不会宣布,但会通知。

话虽如此,不要浪费您的时间在周围等待。

他们有一个故事告诉我们什么时候小时候,我无法想象它被用来提出更好的观点。

一共有三个人,每个人都得到了一些钱,并被告知要做什么。一年后,给他们钱的人会回来并取回他给的钱。前两个人出去投资了。首先是他的钱翻倍。第二个增加了两倍。第三个人把他放在一个保险柜里,放在那里保管,直到那个人回来为止,他担心如果他用它做任何事,鬃毛就会回来,他将无法偿还。

不,我不记得故事发生了什么。这么久以前了。

但是现在你是这三个人之一。您有时间和能力去做自己想做的事情。说出您的前通知,说您已接过“无联系”。假设他很管闲事,并决定与朋友和在线人一起看看您最近的生活。即使他不想让你回来,他也会检查。我承诺。

他会发现什么?

他会发现您在地板上哭泣,生活处于停滞状态,社交媒体上的悲伤歌曲歌词吗?

或者,他会发现您生活充实,过着充实的生活,而不在乎他的想法吗?

做到这一点的唯一方法是不再关注过去,而朝着建设更美好,更幸福的未来迈进。

下周我会写更多。